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| 搜尋參考資料: 1. 24h.pchome.com.tw/books/prod/DJAH0H-A9007PN7E 我的第一本跑步書（QR code影片教學） - 馬拉松／跑步／三鐵, 陳?明、容樹恆、陳振坤, 9789621459428 https://share.readmoo.com/book/713805 《我的第一本跑步書（QR code影片教學）》 - 陳?明、容樹恆、陳振坤 - 24h.pchome.com.tw/books/prod/DJAH0H-A9007PN7G 我的第一本單車書（QR code影片教學） - 馬拉松／跑步／三鐵, 陳?明、容樹恆、莫鑑明、李韋煜, 9789621459435 www.books.com.tw/web/sys_bbotm/books/100602 我的第一本跑步書(QR code影片教學) 容樹恆,陳啓明,陳振坤 ，得利書局，出版日期：2016-12-09; 繼《我的第一本健身書 ... https://www.iread.com.tw/ProdDetails.aspx?prodid=B000382740 書名:我的第一本單車書（QR code影片教學）,作者:陳啓明、容樹恆、莫鑑明、李韋煜,出版社:萬里機構,ISBN:9789621459435 |
詳細資料ISBN：9789621459428 規格：平裝 / 224頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：香港 內容簡介 繼《我的第一本健身書》、《我的第一本健步書》之後，香港中文大學運動醫學及健康科學中心再度推出《我的第一本跑步書》，為有恆常跑步習慣的初階跑手提供正確的跑步相關知識，透過本書內容希望讀者可以減低跑步時的受傷機會及增強表現。為方便讀者使用，本書中部份動作難點將以短片展示，通過QR CODE植入書本中，以展示相關短片，例如運動動作示範，方便讀者更好地掌握相關知識。 本書介紹簡單健康的跑步運動，圖文並茂地講解跑步的運動原理、正確姿勢和相關準備訓練、飲食餐單、不同環境和路段的注意事項，並提供科學合理的跑步計劃，幫助讀者持續健康地開展跑步運動。另外，書中還針對大眾常見跑步謬誤一一作答，令讀者可以正確認識跑步運動，避免不必要的傷害。本書還附有10條本港熱門跑步路線，為跑步入門者提供路徑資訊和景點介紹。 |
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